喷泉公园乔老师《助勃增硬课》

第1课如何判断自己是不是阳痿?

1.勃起硬度问题很常见

2.金枪不倒很难,很多场景都会勃起不良

3.偶发性勃起问题，别给自己扣上“阳痿”帽子

4.勃起问题反复出现，评估是生理还是心理问题

5.一个比喻:断了翅膀的鸟和被关在笼子里的鸟

6.薄纸巾测试法，测试你的夜间勃起能力

7.关于去医院的几个建议

第2课中途疲软是怎么回事?

1.中途疲软是很常见的心因性勃起问题

2.中途疲软跟认知、情感关系、心态有关

3.焦虑是最常见的引起勃起问题的关键因素

4.为什么焦虑会使得勃起失败或者硬度下降?

5.想要解决焦虑问题,首先需要远离焦虑源

第3课为什么对别人可以八伴侣却不行?

1.关系型勃起问题是特殊形式的心因性勃起问题

2.感情不和、性欲不匹配会导致关系型勃起问题·

3.改善伴侣关系的4个建议

第4课做什么运动能提升勃起水平?

1.推荐几种能够提升勃起水平的有氧运动

2.良好的生活作息，有助于改善勃起问题

3.适当戒烟戒酒，也能够提升勃起的能力

第5课日常训练提升硬度和勃起能力

1.凯格尔训练(PC肌训练)

2.凯格尔肌深蹲训练法-增进勃起能力

3.阴茎勃起能力重建的训练(助勃手法演示)

4.勃起训练的2个目的

第6课伴侣双修训练-性感集中训练

1.身体抚触:爱抚性器官之外的部位

2.性器官的探索和爱抚

3.女方帮助男方进行阴茎勃起疲软训练

4.女上位方式的阴道容纳训练

5.女上位插入式性爱