赵了了《情绪及压力管理》

课程目录：

第1集：快乐是1种能力 .mp4

第2集：情绪5轮模型 .mp4

第3集：模型讲解之事件轮 .mp4

第4集：模型讲解之认知轮 .mp4

第5集：模型讲解之情绪轮、行为轮 .mp4

第6集：模型讲解之生理轮 .mp4

第7集：如何感受情绪？ .mp4

第8集：情绪类 .mp4

第9集：情绪觉察 .mp4

第10集：情绪理解 .mp4

第11集：情绪调节上 .mp4

第12集：情绪调节下 .mp4

第13集：换个度看世界 .mp4

第14集：耳听为虚，眼见为实是真的吗？ .mp4

第15集：认知影响你看待世界 .mp4

第16集：ABC调节法 .mp4

第17集：认知扭曲 .mp4

第18集：日常调节工具 .mp4